シェイプアップ インナー
現在、ダイエットを考えています。ダイエットをかねて、体も鍛えようと思っていま....
現在、ダイエットを考えています。ダイエットをかねて、体も鍛えようと思っています。特にシェイプアップしたいのは、お腹・太ももです。腹筋ローラーは腹筋にいいと聞いてやっていますが、上半身全体のシェイプアップにも効果あるのでしょうか？？太ももにも効果ありますか？腹筋ローラー こんな物です↓http://homepage2.nifty.com/zzrider/zzcafe/tropiclife/fukkin/28th_week.html(続きを読む)
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レビュー平均：4.76
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シェイプアップ乱をご存知の方いらっしゃいますか？
シェイプアップ乱をご存知の方いらっしゃいますか？画風の好き嫌いがハッキリ分かれる作品だと思いますが、自分は好きでした。そこで質問なのですが…シェイプアップ乱のラストはどういった話でしたでしょうか？打ち切りというかケツカッチンというかまくし立てるような終わり方だったような記憶があるのですが、覚えてらっしゃる方、是非教えて下さい。(続きを読む)
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どの運動が一番シェイプアップに最適ですか？？
どの運動が一番シェイプアップに最適ですか？？同じカロリー消費量分運動した場合(だいたい240キロカロリー程)、どれが一番シェイプアップするのに適しているでしょうか？？ちなみに、ご存知の方はぜひどの運動でどこが重点的にシェイプされるかも教えてください。サイクリング…ギアを軽めにあまり起伏の無いロードで１時間(9キロくらい)ジョギング…息が多少上がる程度で30分(3.5キロ～4キロくらい？)ウォーキング…普通に歩くより少し速いスピードで１時間(4キロ～4.5キロくらい？)まあ、べつにどれでもいいのでしょうが時間をとるか楽さをとるか…ジョギング30分よりサイクリング１時間が楽ですよね…でも自転車買わないと…ちなみに下半身をシェイプしたいのです(筋トレ・ストレッチは家でやります)26歳女です。宜しくお願いします。(続きを読む)
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レビュー平均：4.75
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妊娠６週目ですが、負担にならない良いシェイプアップ方法があったら教えてくださ...
妊娠６週目ですが、負担にならない良いシェイプアップ方法があったら教えてください。６週目とは行っても、赤ちゃんの袋と思しきものは見えたのですが、赤ちゃんの確認はできていません。２週間後に来てくださいといわれました（診察料は妊娠の確定時の料金を払いましたが）。８月末に結婚式を予定しており、現在シェイプアップ真っ最中だったので、さてどうしたもんかという状況です。まだ日にちはあると思ってこれから本腰を入れる計画でしたので、身体作りが完了していません。妊娠初期でも負担にならないシェイプアップ方法があれば是非教えてください！ちなみに、「妊娠おめでとうございます」と言われたわけではなかったので、先生には運動やサプリメントについての質問はせずに、ネットで安定期までの運動は控えてくださいというのを見ただけです。(続きを読む)
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