紫外線対策

紫外線の危険性

紫外線の危険性が近年話題になっています。
ただ日焼けした小麦色の肌も健康的に見えるので、ついつい日焼けを楽しんでいる人も多いと思います。
でも紫外線はきちんとケアをしていかないと、後で取り返しの付かない状況になることもあります。
実は紫外線は昔は身体を丈夫にするといわれ、日光浴が推奨されていました。
しかし今では紫外線は肌の老化を早めたり皮膚がんの原因になるなどの悪影響も多いのです。
赤ちゃんの頃から紫外線対策を習慣にするように指導しているところもあります。
太陽の下で元気に遊ぶのは本当に気持ちの良いものです。
しかしそれも紫外線対策をしながらという注釈が付きます。
まずは紫外線の怖さを知って、上手に紫外線をカバーしながら生活できるようにしていきましょう。

灼熱の太陽の下とは限らない

紫外線対策は外に居るときだけではありません。
紫外線は一日中室内にいたとしても油断は出来ません。
日焼けをするのは灼熱の太陽の下とは限らないからです。
紫外線は、雲やガラス窓を通過し、室内に降り注いでいます。
また曇りの日も晴れの日の50％から80％、雨の日でも20％から30％の紫外線量があると言われています。
外に居ないからといって室内での紫外線対策を怠っていると、知らないうちに紫外線が蓄積し、将来的に肌に悪い影響を与えることになります。
また紫外線は目にも悪影響を及ぼします。
肌はしっかりと日焼け対策をしていても、目は無防備となります。
目も紫外線を長く浴びると乾燥して「疲れ目」の症状が出るほか、白内障のリスクを高めます。
日差しの強い場所では、UVカットサングラスなどを利用しましょう。

紫外線のダメージは蓄積

紫外線対策はついつい怠りがちになってしまいます。
男性はケアしている人はそれほど多くないと思いますし、女性の中でも若い女性の場合、日焼け止めクリームを塗るのが面倒で、紫外線対策をしていない人もいるかもしれません。
しかし紫外線は「しわ」や「たるみ」にも影響を与えるので要注意です。
加齢による皮膚や筋肉、脂肪の変化だけではなく、紫外線の影響が大きくかかわっていることがあります。
肌年齢を若く保つためには、紫外線カットは欠かせない作業です。
若い人の方が、皮膚に回復力があるのは事実です。
しかし、紫外線のダメージは蓄積して、将来の肌に影響を及ぼします。
あとで後悔しないために、紫外線を防ぎながらファッションを楽しみましょう。
小麦色の肌にあこがれることもあると思いますが、何ごともやりすぎはいけません。

一番有効なのは日焼け止めクリーム

紫外線対策で一番有効なのは、日焼け止めクリームを使うことです。
特に日焼け止めをきちんと使い分けることで、紫外線対策に何倍もの効果を発揮します。
SPFやPAなどの数値は、必ずしも高いほうがいいわけではありません。
使用シーンや肌に合ったものを選びましょう。
一般的に子供はSPF10から20、PAはPA+からPA++が適しています。
大人は日常はSPF20から30程度、アウトドア時はSPF40から50でPAはPA+++が良いとされています。
紫外線を防ぐために日焼け止めを使用することは、効果もあり大変有効です。
ただ良く使い方も読まずに、数値が高いという理由だけで購入し、使用している人も多いのではないでしょうか？
現在はさまざまな日焼け止め製品が販売されています。
より効果のある紫外線対策をするために、自分に合った製品を選ぶようにしましょう。

もしあなたが本気で紫外線対策を考えていらっしゃるのでしたら、紫外線対策の知識としても参考になると思います。
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